• إجمالي الساعات: 2
• اليوم: الاثنين, 14-7-2025
  الساعة: 8:00 - 10:00 مساءًا
• المهارات المطلوبة: غير محدد
• الفئة العمرية: فئة الشباب
• المكان: منصة زوم

المحاور الرئيسية: 1. مقدمة في العلاج المعرفي السلوكي (CBT) • تعريف CBT وأهميته • التاريخ والنشأة • المبادئ الأساسية  2. فهم العلاقة بين الأفكار، المشاعر، والسلوك • نموذج المثلث المعرفي • كيفية تأثير الأفكار على المشاعر والسلوك() 3. التحيزات الذهنية وأنماط التفكير السلبية • أنواع التحيزات الشائعة (مثل التفكير الأبيض والأسود، التعميم المفرط) • أمثلة وتمارين تفاعلية() 4. أدوات وتقنيات CBT لتعديل التفكير • إعادة الهيكلة المعرفية • تحدي الأفكار السلبية • تقنيات الاسترخاء والتنفس 5. تطبيق عملي وتمارين جماعية